Kurse

Beim Kinder Karate soll vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund stehen!
Trotzdem kann er als wichtiger Beitrag zur Persönlichkeitsbildung gesehen werden, bei dem wertvolle Charaktereigenschaften wie Respekt, Teamfähigkeit und Stärke vermittelt werden. Aggressionen werden komplett ausgeschlossen; vielmehr lernen die Kinder diese zu kontrollieren und sich mit schwierigen Situationen verbal auseinanderzusetzen.

Monatgs immer für Kids im Alter von 10-14 Jahren. Mittwochs immer für Kids von 6-10 Jahren.

Ausdauertraining und Muskelkräftigung zu guter Musik und mit viel Spaß! Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte wie Kurzhanteln oder elastische Bänder.

Einer der schnellsten Wege fit zu werden: Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers! Zu energiegeladener Musik liegt bei BodyPump der Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung.

Mit einem effektiven Ganzkörper-Workout wird die Herz-Lungenkapazität trainiert und Stress abgebaut. Durch intensive Bewegungen steigt die Intensität von Puls, Atmung und Herzschlag, sodass der Fettstoffwechsel angekurbelt wird und die überflüssigen Kalorien verbrannt werden.

Mobilisieren, kräftigen, dehnen – diese drei Trainingsbereiche der Wirbelsäulengymnastik verbessern die Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsfunktion. Durch gezielte Übungen werden Gelenke und Bandscheiben entlastet und allgemeinen Rückenbeschwerden kann vorgebeugt werden. Dehnungsübungen am Ende des Kurses dienen zur Entspannung der Wirbelsäule.

Sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch Kraftübungen helfen körperliche Beschwerden vorzubeugen und Risikofaktoren, wie zum Beispiel Bluthochdruck oder erhöhten Blutzucker zu vermindern. Mit SeniorenFit kann die Lebensqualität und das Wohlbefinden dauerhaft aufrechterhalten werden!

Zu schneller Musik werden beim TaeBo Aerobic, Tanz und verschiedenen Kampfsportelementen zu einem effektiven Ganzkörper-Workout verbunden. Das Training verbessert nicht nur Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination, sondern bietet auch eine gute Möglichkeit Stress abzubauen.

Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, sowie Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule – Mit RückenFit werden Haltungs- und Rückenprobleme gar nicht erst zur Dauerbelastung!

Bei effektivem und gezieltem Krafttraining werden die Muskeln und das Gewebe an Bauch, Beinen und Po geformt und die Fettpolster reduziert. Abschließend werden die beanspruchten Muskeln beim Cool-Down gedehnt.

Warum Ihnen Zumba Fitness gefallen wird.

Noch nie machte Fitness so viel Spaß
Sie werden so vom Tanzfieber infiziert sein, dass Sie das eigentliche Trainieren glatt vergessen werden. Durch den einmaligen Rhythmus und die anregende Musik verleiht ihnen Zumba Fitness das Gefühl wundervoller Lebensenergie.

Der ganze Körper wird trainiert
Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit werden bei Zumba Fitness Kardio- und Intervalltrainingselemente kombiniert. Dadurch werden Fett und Kalorien verbrannt, Ihr Taillenumfang reduziert, Ihre Hüften, der Po und die Oberschenkel geformt. Bald sehen Sie so schlank und sexy aus, wie Sie es sich schon immer erträumt haben.

Es wirkt nicht beängstigend
Durch die Aufteilung in einzelne Segmente können Sie die Schritte leicht, in einem Ihnen angepasstem Tempo, erlernen.

Einfache Bewegung
Unsere Zumba Fitness Trainer sorgen durch Ihre leicht nachzumachenden Anleitungen dafür, dass Sie nicht das Interesse verlieren. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können sich einfach fallen lassen und Spaß haben.

Die Musik ist einfach mitreißend
Die Musikstücke für die einzelnen Rhythmen wurden persönlich ausgewählt. In Zusammenarbeit mit den besten Musikern entstand Musik, die so heiß, sexy und anregend ist, dass Sie das Gefühl haben, mit den Stars zu tanzen. Dem einmaligen und anregenden Takt der Musik kann man nicht wiederstehen! Und dadurch wird es nie langweilig.

Intensives Training mit Körpereigenem Gewicht und zusätzlichen gewichten zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Herz-Kreislauf Systems (Boot Camp für Anfänger)

Seit Januar 2016 bieten wir dienstags von 17 bis 18 Uhr Bewegungsmeditation nach TAI-CHI Art (VOHE-SCHABO) an. Dieser Kurs ist für jeden und jedes Alter geeignet und fördert die Gesundheit, Entspannung und Beweglichkeit.

Beim High Intensity Training (kurz HIT, deutsch: hochintensives Training oder Hochintensitäts-Training) handelt es sich um ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport, das sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten auszeichnet, denen eine mehrtägige bis -wöchige Regenerationszeit folgt.

Jumping ist ein Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen.

Effektive Kalorienverbrennung
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Effizientes Training
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Für jeden geeignet
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Wie auch Jump können alle unsere Kurse, auch OHNE Abschluss einer Mitgliedschaft besucht werden.

* begrenzte Geräteanzahl, Anmeldung erforderlich

Es ist immer noch eine weit verbreitete Ansicht, dass Kampfkunst etwas mit Gewalt und Aggressivität zu tun hat. Wer jedoch genauer hinsieht, wird erkennen, die Prinzipien der Kampfkunst sind Selbstbeherrschung, Disziplin, Respekt und Achtung.

Kampfkunst gehört zu den ältesten und vielseitigsten Sportarten. Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden trainiert und stärken somit das Selbstbewusstsein. Frauen und Männer, Junge und Alte beweisen seit hunderten von Jahren, besonders in Asien, dass dieser Sport für jeden geeignet ist.

VOHESAKA ist eine Kampfkunstsynthese, die auf Selbstverteidigung ausgerichtet ist und nur ein Ziel hat, sich selbst und andere zu verteidigen. Das wöchentliche Training in der Gruppe spornt an, hilft durchzuhalten, fördert die Kommunikation und macht viel Spaß.

Probiert es aus! Jetzt immer mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr in deiner Sport Factory Magdeburg.

Das effektive und motivierende Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer und Festigung der Po-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur! Der Rhythmus der Musik lässt die Beine dabei wie von selber in die Pedale strampeln.